Accro aux écrans ? Un défi pour vous aider à décrocher commence ce mardi 13 mai.
Du 13 au 22 mai 2025, une campagne nationale invite tout un chacun à repenser son usage des écrans. À travers le « Défi des 10 jours sans écrans », l’ARS La Réunion encourage les Réunionnais à un mode de vie plus sain, en particulier chez les jeunes, dont les usages excessifs inquiètent de plus en plus les professionnels de santé.
Alors que 75 % de la population réunionnaise se connecte chaque jour à Internet, et que la majorité des foyers est équipée d’objets numériques, l’ARS La Réunion s’engage aux côtés de la campagne nationale « Défi des 10 jours sans écrans », organisée du 13 au 22 mai 2025. L’objectif est d’inviter chacun, et notamment les jeunes et leurs familles, à prendre conscience de leur relation aux écrans et à explorer des alternatives plus saines pour leur santé physique, mentale et sociale.
Les adolescents sont particulièrement concernés. Selon l’enquête EnCLASS DROM 2023 menée par l’ORS La Réunion, deux lycéens réunionnais sur trois estiment passer trop de temps sur les réseaux sociaux. Une tendance préoccupante, d’autant que les usages excessifs ou inadaptés peuvent entraîner de multiples conséquences : troubles du sommeil, baisse des résultats scolaires, difficultés d’attention, problèmes oculaires, troubles psychiques ou encore surpoids.
Le défi national propose ainsi de limiter l’usage des écrans hors contexte professionnel, en privilégiant des activités telles que la lecture, le sport, le jeu en famille ou encore des temps de discussion. Il s’agit aussi de s’interroger collectivement : combien de temps passons-nous réellement devant les écrans ? Quel impact cela a-t-il sur notre vie familiale et nos relations sociales ? Sommes-nous capables de nous en passer ne serait-ce qu’un week-end ?
Pour accompagner les familles, plusieurs outils sont proposés :
- L’Écrantomètre, conçu par l’association CoSE, aide à évaluer sa relation aux écrans pour déterminer s'il s'agit d'une relation saine ou toxique.
- Faminum, un programme proposé par Internet Sans Craintes, qui permet de construire une charte familiale personnalisée à chaque situation.
- Des fonctions de bien-être numérique intégrées aux smartphones permettent de limiter les notifications ou le temps passé sur certaines applications.
- Le Jeu des connectés, proposé par la Ligue contre le cancer, suggère des défis familiaux sans écran.
- Se rapprocher des associations sportives et culturelles de sa ville est également une bonne idée.
L’ARS rappelle que des structures locales comme les Maisons des Adolescents ou les Consultations Jeunes Consommateurs peuvent aider les jeunes et les familles confrontés à des usages problématiques. Toutes les coordonnées sont disponibles sur le site masante.re.
Les addictions numériques figurent parmi les priorités du Projet Régional de Santé. Une stratégie régionale spécifique est en cours d’élaboration à La Réunion, pilotée par un groupe de travail dédié, pour aboutir d’ici fin 2025 à une feuille de route concrète.
En savoir plus : www.10jourssansecrans.org
Source : ARS
